Do Not Eat
40 кг - не жри или мечтай
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
 


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

Do Not EatПерейти на страницу: 1 | 2 | следующуюСледующая »


 
Запись только для зарегистрированных пользователей.
четверг, 23 июня 2011 г.
окда 16:43:59
Запись только для зарегистрированных пользователей.
14 дней окда 16:32:11
1,2,3 дни
завтрак-яблоко с кофе
обед-творог обезжиренный
ужин-стакан кефира
4,5,6 дни
завтрак-овсянка
обед-фрукт
ужин-салат овощной
7,8,9 дни
утром- что угодно до 250 калорий
обед- яйцо
ужин- вода
10,11,12,13,14 дни
завтрак-яблоко с кофе
обед-творог + салат овощной
ужин-стакан кефира и яблоко

потеря веса 5-7 кг

Категории: Диета. Неделя. Больше недели.
Прoкoммeнтировaть
Офигенная окда 16:30:34
1 день – зеленый чай
2 день – 4 стакана кефира
3 день - 1 бутылка минералки
4 день – 1 яблоко
5 день – 4 стакана молока
6 день – зеленый чай
7 день – 4 стакана молока
8 день- 2 яблока
9 день- литр кефира
10 день- 2 огурца
11 день-зеленый чай
12 день-литр молока
13день-3 яблока
14 день- минеральная вода

Категории: Диета. Неделя. Больше недели.
комментировать 38 комментариев | Прoкoммeнтировaть
Сегодня вечером постараюсь залить м... окда 15:15:25
Сегодня вечером постараюсь залить много фото и диет, может даже найду несколько книг.

Категории: Во имя Кефира
Прoкoммeнтировaть
Магическая окда 14:43:34
Диета дает магический эффект – всего за неделю можно сбросить 4-7 кг, однако выдержать ее непросто. Меню диеты включает много яиц (1-2 в день), поскольку этот полезный диетический продукт содержит много белка и полезных питательных веществ, при этом отличается низкой калорийностью и малым содержанием жиров. Суточная калорийность диеты очень низка, поэтому длительное применение не рекомендуется.
___________________­______
1 день
Завтрак: кофе без сахара;
Обед: 2 яйца вкрутую, 20 г сыра;
Ужин: овощной салат.

2 день
Завтрак: кофе без сахара;
Обед: вареное яйцо и яблоко;
Ужин: вареное яйцо.

3 день
Завтрак: чай без сахара;
Обед: 150 г творога;
Ужин: салат.

4 день
Завтрак: кофе без сахара;
Обед: яйцо, 8 черносливин или свежих слив;
Ужин: яйцо.

5 день
Завтрак: чай без сахара;
Обед: 100 г свежей капусты или моркови;
Ужин: яйцо.

6 день
Завтрак: кофе без сахара;
Обед: 2 яблока или 2 апельсина;
Ужин: стакан простокваши или кефира.

7 день
Завтрак: кофе без сахара;
Обед: 30 г сыра, апельсин или яблоко;
Ужин: 2 яйца.

Категории: Диета. Неделя. Больше недели.
Прoкoммeнтировaть
4 кг окда 14:42:19
Все предложенные варианты следует чередовать.
Последний прием пищи не позднее 18:00.

Завтрак:
а) небольшая порция хлопьев с обезжиренным молоком;
б) овсяная каша на воде и стакан сока (желательно томатного);
в) молоко и банан.
Обед:
а) Творог (разрешается с изюмом);
б) Салат (огурцы+помидоры+б.­перец+любой сыр);
в) 100-150 грамм отварнй курицы и гарнир(помидорка, морковь, базилик, б.перец и 1 ст. ложка раст. масла потушить на сильном огне).
Ужин:
а) любой фрукт кроме банана;
б) стакан кефира с корицей.

Один день в неделю следует уделить разгрузочному дню (искл. кефир)

Категории: Диета.
Прoкoммeнтировaть
суббота, 11 июня 2011 г.
Витамино-Белковая окда 14:26:52
Из напитков во время диеты можно употреблять в любых количествах только минеральную и обычную очищенную воду, несладкий чай и чай на травах. Остальные напитки исключить. Нужно кушать 6 раз в день, через каждые 2,5 часа, благодаря чему у вас не будет возникать чувство голода.
Примерный дневной рацион Витаминно-белковой диеты:
8.00 — 2 вареных яйца (белковый компонент);
10.30 — 1 грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 — 200 гр. вареного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 — 2 яблока (витаминный компонент);
18.00 — 200 гр. вареной рыбы (белковый компонент);
20.30 — 1 апельсин (витаминный компонент).
Как белковый компонент можно использовать нежирный творог, брынзу, вареную колбасу, а как витаминный также очень хороши сырые или вареные овощи без приправ.

Категории: Диета.
Прoкoммeнтировaть
9 дней окда 14:21:45
1 вариант:

1-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира
2-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира
3-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира
4-ый день - 1,5 кг яблок
5-ый день - 1,5 кг яблок
6-ый день - 1,5 кг яблок
7-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира
8-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира
9-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира

выход из нее (при желании)

1 день - 1,5 л кефира+100грамм риса
2 день - 1,5 л кефира+ 3 яблока
3 день - йогурт маложирный, на обед салат, приправленный немного олив.маслом, вечером стакан кефира
4 день - ешь что хочешь на 600 калл
5 день - 1,5 л кефира+100 грамм курицы (грудка)
6 день - 4 стакана молока+салат+кусок черного хлеба
7 день - твой (не более 600 калл)
8 день - утром кусочек сыра+ черный хлеб, обед бульон маложирный, вечер 1 стакан кефира
9 день - голод
10 день - кефир
11 день - твой (не более 800 калл)
12 день - кефир+рис+салат

2 вариант:

3 дня рис без соли и специй (по 300 г на день)
3 дня вареная курица (по 300-400 г на день)
3 дня любые фрукты кроме бананов (по 1,5 кг на день)

Категории: Диета. Неделя. Больше недели.
Прoкoммeнтировaть
четверг, 9 июня 2011 г.
Овощная 2 окда 16:13:46
Овощная диета рассчитана на 1-3 дня. Дневная норма овощей - 1,5 кг. С помощью этой диеты возможно снизить до 2 кг веса за день.

Примерное меню на день:
1-й завтрак: салат из натертой моркови, овсяных и кукурузных хлопьев, залитых обезжиренным молоком.
2-й завтрак: 1 свежий огурец
Обед: салат из любых овощей и 2 отварные картофелины с растительным маслом или сметаной, кусок ржаного хлеба.
Полдник: красный болгарский перец.
Ужин: салат из любых овощей с растительным маслом.

Категории: Диета. Меньше чем на неделю.
Прoкoммeнтировaть
окда 16:10:53
Запись только для зарегистрированных пользователей.
Ваша любимая диета? окда 13:36:14
Ваша любимая диета?

Категории: Во имя Кефира
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
Сколько хотите весить? На какой сид... окда 13:27:49
Сколько хотите весить? На какой сидите?

Категории: Во имя Кефира
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
окда 13:06:56
Запись только для зарегистрированных пользователей.
Можно пить сколько угодно воды и зе... окда 12:56:21
Можно пить сколько угодно воды и зелёного чая.
Есть после 18:00 запрещено!
1: Утро- кофе без сахара и яблоко
Обед 300гр кефира 1% и 2 яйца вкрутую
Ужин – творог обезжир250 гр
2:Утро- кофе без сахара и яблоко
Обед 300гр кефира 1% и 2 яйца вкрутую
Ужин – творог обезжир250 гр
3:Завтрак- Зелёный чай без сахара и творог обезжир 200 гр
Обед – Чай зелёный без сахара и грейпфрут небольшой
Ужин – Кефир 100 гр
4:Завтрак- 2 яблока
Обед- яблоко
Ужин-Яблоко
5:Завтрак 3 огурца
Обед 2 огурца
Ужин 1 огурец
6:Завтрак Кофе или чай без сахара
Обед- салат из 2 помидоров и 3 огурцов
Ужин- Кефир 200 гр
7:Завтрак Каша овсяная
Обед яблоко
Ужин чай или кофе без сахара
8:Завтрак каша овсяная
Обед кефир 300 гр
Ужин кефир 200 гр и яблоко
9: Утро- кофе без сахара и яблоко
Обед 300гр кефира 1% и 2 яйца вкрутую
Ужин – творог обезжир250 гр
10: Минеральная вода без газа

Категории: Диета. Неделя. Больше недели.
комментировать 12 комментариев | Прoкoммeнтировaть
Яблочная окда 12:48:23
ДЕНЬ 1. ЯБЛОЧНЫЙ. МИНУС 1-2КГ
Завтрак: протертые на терке 3 яблока, смешанные с лимонным соком по вкусу. Можно добавить горсть грецких орехов.
Обед: Салат из яблок, зеленого лука и петрушки. Яблоки натирают на крупной терке, а зеленый лук и петрушку мелко нарезают, и все посыпают натертым вареным яйцом.
15О г яблок, 20 г петрушки, 30 г лука зеленого, 1 яйцо.
Ужин: 5 средних яблок.
ДЕНЬ 2. ЯБЛОЧНО-РИСОВЫЙ. МИНУС 1-1,5КГ
Завтрак: 100 гр. Вареного без соли риса и 3 яблока.
Обед: Яблоки с рисом.
Яблоки промывают, очищают от кожицы и удаляют сердцевину. Заливают яблоки горячей водой. Добавляют лимонный сок и цедру от лимона. Яблоки и цедру варят до мягкости и оставляют до подачи в теплом месте. Отварной рис смешивают с полученным яблочным пюре. Блюдо готово.
Ужин: 100 гр. Вареного без соли риса.
ДЕНЬ 3. ЯБЛОЧНО-ТВОРОЖНЫЙ. МИНУС 2КГ
Завтрак: 2 яблока и пол кружки нежирного творога
Обед: Яблоки нарезают тонкой соломкой и кладут в воду, подкисленную лимонным соком. Смешивают нежирный творог с двумя чайными ложками меда и горстью грецких орехов. Пропитанную яблочную соломку добавляют в творожную массу.
Ужин: 150 гр. нежирного творога
ДЕНЬ 4. МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ. МИНУС 2КГ.
Завтрак: 3 больших, натертых на терке моркови, и одно тертое яблоко.
Обед: Салат из моркови и яблок.
Очищенную морковь и яблоки натирают на крупной терке. Добавляют 2 чайные ложки меда, лимонную цедру, все перемешивают и выкладывают в салатницу.
Ужин: 4 запеченных яблока и 1 чайная ложка меда.
ДЕНЬ 5. МОРКОВНО-СВЕКОЛЬНЫЙ­. МИНУС 2КГ.
Завтрак: 2 вареных моркови и 1 вареная свекла.
Обед: 2 яйца, 1 вареная свекла и тарелка овсяной каши.
Ужин: Морковь в неограниченном количестве, натертая на терке, с добавлением тростникового сахара или меда.
ДЕНЬ 6. ПОВТОРИТЬ ДЕНЬ 1.
ДЕНЬ 7. ПОВТОРИТЬ ДЕНЬ 2.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ К ДИЕТЕ 10КГ
Пить в течение диеты лучше обыкновенную кипяченую воду или минеральную, негазированную. Можно позволить себе зеленый чай и травяные отвары без сахара.
Если ощущаете сильный голод, можно перекусить несколькими яблоками.

Категории: Диета. Неделя. Больше недели.
Прoкoммeнтировaть
Бонский суп окда 12:43:07
Как приготовить суп:
•6 луковиц среднего размера.
•несколько помидоров (можно консервированных).
•1 небольшой кочан капусты.
•2 зелёных перца.
•1 пучок сельдерея.
•1 кубик овощного бульона.

1-ый день
Суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья - несладкий чай, кофе или вода.

2-ой день
Суп и зелёные овощи (свежие листовые или консервированные).
Воздержаться от кукурузы, зелёного горошка и бобовых. На ужин одна печёная картофелина с растительным маслом.

3-ий день
Суп, фрукты и овощи, но без картофеля.

4-ый день
Суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.

5-ый день
Суп, говядина и помидоры.

6-ой день
Суп, говядина и овощи (особенно листовые).

7-ой день
Суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

Важно (!!!)
Если вы потеряли больше чем 6-7 кг, вы должны сделать перерыв на 7 дней, прежде чем снова начинать диету с первого дня.

Категории: Диета. Неделя. Больше недели.
Прoкoммeнтировaть
среда, 8 июня 2011 г.
Доброй ночи, мои худышки :З окда 23:09:20
Доброй ночи, мои худышки :З


Категории: Во имя Кефира
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
Овсяная окда 21:46:54
Самая пожалуй банальная и лёгкая диета.

Дневной рацион диеты:
по 140 г овсяной каши на воде 5 раз в день,всего 700 г каши (200 г овсяной крупы),1 - 2 стакана чая или отвара шиповника.

Категории: Диета.
комментировать 13 комментариев | Прoкoммeнтировaть
Молокочай окда 21:32:01

На молокочае устраивают разгрузочные дни. Всего за один день на молокочае можно похудеть от 500 грамм до 2 килограмм (результат зависит от первоначального веса). Помимо похудения, молокочай поможет очистить печень и кровь, улучшить обмен веществ, восстановить здоровое состояние кожи. Устраивать разгрузочный день можно раз в неделю, лучше всего во время выходных дней.
Диета с помощью молокочая подходит всем. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость молока.
Молокочай увеличивает полезные свойства и молока, и чая, при этом одновременно уменьшает их негативные стороны. Чай способствует лучшему усвоению молока, что позволят пить молокочай даже людям, страдающим заболеваниями системы пищеварения. Кроме того, танин, входящий в состав чая, защищает слизистую желудка от отрицательных последствий брожения цельного молока. Молоко же смягчает воздействие кофеина и прочих алкалоидов на организм человека.
Молокочай можно приготовить двумя способами:
1) Подогреть молоко примерно до 70 градусов и засыпать в него необходимое количество сухого зеленого чая. Примерно количество чая — 2-3 чайные ложки на 1 литр молока. Молокочай настаивать в течение 20 минут, затем процедить.
2) Заварить чай в отельной емкости по обычному рецепту. Через 5 минут смешать заваренный чай с молоком в пропорции 1 к 1. Для заварки необходимо 1 чайная ложка чая на 100 грамм кипящей воды.

Категории: Разгрузочные дни
Прoкoммeнтировaть
окда 21:26:56
Запись только для зарегистрированных пользователей.
Арбузная окда 21:23:32
Меню для завтрака должно быть неизменным: ломтик арбуза, 2 хлебных тоста, чашка кофе с 1 ложечкой сахара или сахарином. Кроме того, ежедневно нужно выпивать не менее 3 л воды и натуральных соков без сахара, или же чай.
Первый день
Обед: 100 гм вареной говядины, 100 гм вареного риса с томатным соусом и долька арбуза
Ужин: 50 гм творога, ломтик поджаренного хлеба и арбуз без ограничений
Второй день
Обед: поджаренный хлеб, 50 гм вареной куриной или индюшачьей грудки, долька арбуза
Ужин: 100 гм нежирной рыбы (вареной или приготовленной на гриле), ломтик поджаренного хлеба, долька арбуза
Третий день
Обед: 30 гм спагетти с томатным соусом и натертой брынзой и арбуз без ограничений
Ужин: большая миска овощного салата (помидоры, огурцы, сладкий перец, листовой салат) и долька арбуза
Четвертый день
Обед: миска овощного супа-крема с гренками, 50 гм отварной куриной грудки, ломтик поджаренного хлеба и долька арбуза
Ужин: две отварные картофелины с пармезаном и зеленью и сколько угодно арбуза
Пятый день
Обед: 50 гм вареной говядины, грибное соте и арбуз в неограниченном количестве
Ужин: 50 гм творога, 3 ломтика поджаренного хлеба и арбуз в любом количестве

Категории: Диета. Меньше чем на неделю.
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
Смогла выдержать сегодня - выдержиш... окда 21:15:52
Смогла выдержать сегодня - выдержишь и завтра!!!1

Категории: Мотивация
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
нужен помощник. я хочу сделать хоро... окда 21:03:25
нужен помощник. я хочу сделать хорошую группу. но думаю что не потяну. кто хочет помочь? буду благодарна
комментировать 7 комментариев | Прoкoммeнтировaть
окда 20:55:14
Запись только для зарегистрированных пользователей.
Что добавить в соо? окда 20:49:53
Что добавить в соо?
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
 


Do Not EatПерейти на страницу: 1 | 2 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
Чет как-то скучненько
...
разоблачение шл.хи и маразмое.ки
пройди тесты:
Что скажут тебе герои Тёмного...
походу............я влюбилась! (ч.3)
читай в дневниках:

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх